Når man skal yde noget i sin sportsgren, så kan energi gel være en rigtig god hjælp til ikke at gå kold undervejs. Fordelen ved at benytte de forskellige former for energi gel er man sikker på at man ikke løber tør for energi undervejs i ens træning. De er gode både til at give ekstra energi til løbeturen, cykelturen eller hvilken som helst sportsgren man vælger at dyrke.
Energigel fylder energidepoterne op undervejs
Energi gel er et produkt der indeholder mange kulhydrater, som tilføjer hurtig energi til din krop, hvis du er ved at gå tør undervejs. Hvis man løber tør for kulhydrater vil musklerne ikke få tilført nok ilt, da energiproduktionen vil falde og resultatet vil være træthed og muskler der er ophobede af mælkesyre. Derfor kan det være en rigtig god ide at have en energi gel eller en energi bar med på turen.
Opnå bedre restitution ved at bruge energi gel
Hvis man ignorerer denne træthed og bare træner videre i stedet for at tage en energi gel, så risikerer man at restitutionsperioden inden fuldt udbytte af næste træning bliver forlænget og man vil dermed miste den konditionsopbygning og muskelopbygning, som man ellers kunne have fået ud af sin træning ved at benytte sig af et energiprodukt som fx energi gel.
Energityper, salte og mineraler
Foruden at energigel indeholder overvejende hurtige kulhydrater, så indeholder de ofte også både nogle langsomme kulhydrater og desuden gode mængder af både gode salte og mineraler, som man ofte både sveder ud og kommer til at skylle ud, når man indtager meget væske i forbindelse med længerevarende træning.
Kendte mærker
Et af de mest kendte energiprodukter er energi gel eller energi bar fra H5. H5 hedder oprindeligt High5, men bliver ofte bare kaldt H5. High5 energi bar eller H5 energi gel er rigtig gode energiprodukter til billig pris og kan købes både i udlandet og i Danmark.
Squeezy er et andet kendt mærke herhjemme. Squeezy og High5 energigel ligger i ca. samme prisklasse, men man kan sommetider være heldig at finde gode tilbud på enten det ene eller det andet mærke.
Eneregigel fra High5 og Squeezy er begge to rigtig let at bruge, da man ikke skal tygge på det, som man er nød til med en energi bar. Hvis man for eksempel er ude at løbe, så er det ikke nemt at skulle tygge en energi bar samtidig.
H5 energi gel findes i følgende varianter.
H5 energi gel appelsin 38 gram
H5 energi gel sommer frugt 38 gram
Hurtig energi med energigel
Energigel er det, som man kalder hurtig energi og man skal derfor hele tiden sørge for, at man får sine energidepoter genfyldt. Derfor kan man godt komme til at spise en del energigel undervejs. Energigel er som ordet siger noget gele, som man kan drikke. Energigel er let at have med, da de ikke fylder ret meget og er lette at arbejde med undervejs. Dog skal man være opmærksom på, at få noget væske undervejs. Det er ikke kun for at forebygge dehydrering, at man skal indtage væske, men energigel kan godt give en klistret mund, hvis man ikke får skyllet efter med vand eller anden form for væske. Hvis man ikke bryder sig om konsistensen af energigel, så kan man overveje, at bruge energibar, energi vingummi eller energidrik i stedet.
